Curang Hingga Tak Sopan, Ini 7 Foto Peraih Medali Olimpiade yang Akhirnya Telan Pil Pahit

Itu sebabnya, mereka menghubungi Dr. Josephine Perry. Dia adalah psikolog olahraga dan penulis '10 Pillars of Success'.

Baca Juga: Jadi Sorotan, Ini 7 Foto Pemain Voli Pantai Berhijab Saat Berlaga di Olimpiade

Perry menjelaskan bahwa para atlet mempelajari sejumlah teknik untuk menjaga agar stres mereka tidak berdampak pada kinerja mereka. Dua di antaranya adalah pernapasan penuh warna dan fokus pada tugas.

"Banyak yang akan menggunakan teknik pernapasan yang membantu mereka memperlambat respons fisiologis terhadap sistem ancaman yang dipicu," kata psikolog olahraga itu.

"Salah satu yang sangat saya sukai adalah pernapasan warna-warni di mana kami memilih dua warna favorit kami dan saat kami menarik napas melalui hidung selama 4 hitungan, kami membayangkan bernapas dalam salah satu warna itu dan kemudian kami menghembuskan warna lain melalui mulut kami selama 6 hitungan. Itu menghentikan otak kita yang terlalu banyak berpikir dan memperlambat pernapasan kita menjadi hanya 5-6 napas per menit."

Sementara itu, atlet juga melakukan yang terbaik untuk fokus hanya pada tugas yang ada di depan mereka.

Dengan begitu, "tidak ada ruang kepala yang tersisa untuk fokus pada hasil."

Berfokus pada kinerja kita alih-alih hasil akhirnya membebaskan. Dengan cara ini, kinerja mereka benar-benar meningkat.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Kamera Mirrorless Buat Greysia Polii, Dijanjikan Bonus Rp 5 M Usai Sabet Emas di Olimpiade

"Ini terasa kontra-intuitif tetapi semakin sedikit kita fokus untuk menang, dan semakin kita fokus untuk berkinerja sangat baik, semakin baik hasil kita cenderung karena itu berarti sistem ancaman kita cenderung tidak terpicu," kata Perry.

Tim Bored Panda juga ingin mengetahui pentingnya pola pikir, tekad, dan dorongan seorang atlet dalam hal kinerja fisik mereka. Perry mencatat bahwa dia merasa bahwa pola pikir "sangat penting dalam hal kinerja olahraga," seperti yang dilakukan oleh psikolog olahraga mana pun.

"Seringkali, para atlet mengatakan kepada saya bahwa mereka akan melakukan jauh lebih baik jika mereka bisa mematikan otak mereka dan bersaing karena tubuh mereka akan melakukan apa yang diperlukan tanpa gangguan yang tidak membantu di kepala mereka," pakar olahraga itu berbagi dengan Bored Panda bagaimana beberapa darinya klien merasa.