Macam-macam Latihan dalam Kebugaran Jasmani yang Gampang Dilakukan di Rumah dan Manfaatnya

Fotokita.net - Macam-macam latihan dalam kebugaran jasmani yang gampang dilakukan di rumah dan manfaatnya.

Latihan yang berhubungan dengan kondisi fisik, dibutuhkan ketika kita ingin meningkatkan kebugaran jasmani.

Berbagai latihan tersebut beragam, sesuai dengan unsur kebugaran jasmani sendiri. Unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah kekuatan, daya tahan dan kelenturan.

Sedangkan unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan olahraga adalah kecepatan.

Artikel berikut akan membahas tentang macam-macam latihan dalam kebugaran jasmani yang dapat membantu kita untuk meningkatkan kemampuan tubuh dan mempertahankan kondisi fisik pada tampilan yang prima saat sedang berolahraga.

Baca Juga: Simak Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Tenis Meja

1. Latihan Kekuatan

Kekuatan ini dilakukan oleh tubuh untuk mengatasi suatu tahanan yang ada. Kekuatan adalah salah satu hal yang penting dalam aktivitas berolahraga.

Baca Juga: Simak Kunci Jawaban Buku Tematik Kelas 5 SD Tema 4 Subtema 2 Pembelajaran 3 Interaksi Manusia dan Lingkungannya

Kekuatan ini penting karena kekuatan adalah daya penggerak dan pencegah cedera.

Kekuatan juga memegang peranan penting dalam komponen dan kemampuan fisik yang lain, misalnya kelincahan dan kecepatan.

Sehingga kekuatan adalah hal yang dibutuhkan agar prestasi dapat optimal. Bentuk dari latihan kekuatan adalah sebagai berikut: