Wafat di Usia 88 Tahun, Raja Midas Dunia Properti Indonesia Itu Ternyata Rajin Lakukan Tradisi Kuno Ini. Dia Ingin Tinggalkan Nama Baik

Cal Coast News

Senam Tai Chi adalah salah satu olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes.

Meskipun kelihatannya tidak seperti latihan khas yang melibatkan ketegangan fisik dan peralatan, penelitian mengungkapkan bahwa manfaatnya tidak boleh diremehkan.

Prevalensi patah tulang lebih rendah di antara mereka yang berlatih tai chi, tidak hanya karena tingkat kehilangan tulang yang lebih rendah tetapi juga peningkatan keseimbangan.

Ini merupakan hal yang menarik bagi lansia yang lebih rentan jatuh daripada penduduk lainnya.

Baca Juga: Biasanya Paling Kencang Teriak Soal Kebobrokan Pemerintah, Kali Ini Tokoh Kita Itu Geram Kepada Artis yang Ngaku Cuma Nebeng Lahir di Indonesia: 'Saya Malas Lihat Orang Kayak Gitu!'

Kekuatan tubuh bagian bawah dan kekuatan tubuh bagian atas juga dapat ditingkatkan, para ahli mencatat.

"Meskipun Anda tidak bekerja dengan timbangan atau band resistensi, latihan lengan yang tidak didukung yang terlibat dalam tai chi memperkuat tubuh bagian atas Anda," kata internis Dr. Gloria Yeh, asisten profesor di Harvard Medical School.

"Tai chi memperkuat ekstremitas bawah dan atas dan juga otot-otot inti punggung dan perut."

Sementara itu lebih berkaitan dengan sisi psikologis, tai chi juga telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik.

Michele Ardu

Morandi berlatih tai chi di pantai di pagi hari, menyerap sinar matahari dan menghirup udara asin.

Pada tahun 2018, sebuah penelitian dari Australia menemukan bahwa itu mungkin sama efektifnya dengan olahraga teratur dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Dimasukkannya napas dalam-dalam dan gerakan sadar diyakini memiliki dampak positif pada sistem saraf.