Segarkan Tenggorokan Habis Motret, Siapa Sangka 2 Jenis Minuman Ini Bisa Hilangkan Daya Tahan Tubuh Kita, Masih Tetap Mau Minum?

Fotokita.net- Tenggorokan terasa segar sehabis motret saat mereguk minuman. Ternyata ada dua jenis minuman yang justru bisa hilangkan daya tahan tubuh kita. Masih tetap mau minum?

Saat ini wabah Covid-19 belum menunjukkan tanda-tanda berakhir, sementara vaksin virus corona masih dalam tahap uji coba. Karena itulah daya tahan tubuh kita menjadi sangat penting, terlebih lagi saat harus hunting foto di luar rumah.

Daya tahan tubuh merupakan sistem yang penting untuk melawan penyakit, terutama infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting di masa pandemi.

Baca Juga: Kabar Gembira Datang Lagi, THR dan Gaji Ke-13 PNS Tahun Depan Dipastikan Dibayar Penuh, Kini Pemerintah Beri ASN Libur 11 Hari di Akhir 2020

Daya tahan tubuh dapat menjadi modal untuk menyambut hadirnya kenormalan baru dan melakukan beragam penyesuaian untuk hidup berdampingan dengan virus corona.

Nah, ada beberapa hal yang wajib dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Pertama-tama pastinya dengan olahraga rutin.

Baca Juga: Staf Dewan Berhubungan Badan Saat Meeting Zoom, Lupa Matikan Kamera Tapi Peserta Rapat Malah Lakukan Hal Ini

Menurut jurnal Exercise Immunology Review yang dikutip dari Sciencedaily.com olahraga yang rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kadar leukosit yang fungsinya melawan infeksi.

Namun, pastikan olahraga berintensitas sedang. Olahraga dengan intensitas terlalu berat malah akan memberikan efek sebaiknya.

Baca Juga: Fakta-fakta Gempa Kembar Bikin Heboh Warga Bengkulu, Analisis Peyebabnya dan Terasa Sampai Singapura

Pengelolaan stress juga penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya stress juga bisa menjadi pemicu turunnya daya tahan tubuh.

Efeknya memang tidak langsung yaitu berawal dari manifestasi stress menjadi penyakit fisik yang kemudian mempengaruhi kualitas daya tahan tubuh.

Kedua upaya itu akan lebih sempurna lagi ketika dibarengi dengan menjaga pola makan sehat.

Mengutip dari Healthline.com untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah inflamasi ada mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, D, E, dan B sangat berguna.

Perbanyak buah-buahan dari keluarga citrus, paprika, dan brokoli yang kaya vitamin C. Konsumsi juga kacang-kacangan dan protein hewani seperti daging ayam untuk memperoleh vitamin B, D, dan E.

Daya tahan tubuh merupakan hal penting yang harus kita jaga. Hal ini karena ia membantu kita untuk terhindar dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Hore Habis Nikmati Cuti Bersama, Bantuan Rp 600 Ribu Cair Pada Tanggal Ini, Cepetan Cek Saldo Rekening Kita

Saat ada zat asing seperti bakteri atau virus, daya tahan tubuhakan bekerja dan melawan sehingga tidak sampai muncul penyakit.

Tentunya hal itu bisa terjadi jika kita memiliki daya tahan tubuh yang baik. Daya tahan tubuh yang rendah membuat kita rentan terhadap penyakit.

Ilustrasi minuman softdrink

Untuk menjaga daya tahan tubuh kita harus menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari olahraga hingga menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Tak hanya makanan, ternyata minuman juga bisa membawa pengaruh pada daya tahan tubuh kita.

Berikut ini adalah dua jenis minuman yang sebaiknya kita hindari jika tidak ingin daya tahan tubuh kita menurun. Minuman ini memang terasa menyegarkan tenggorokan usai motret di luar rumah di bawah terik matahari.

Baca Juga: Survei Sebut 92 Persen Siswa Alami Masalah Saat Belajar Online, Menteri Nadiem Makarim Ambil Tindakan yang Bikin Guru dan Orangtua Murid Lega

Minuman Bersoda

Minuman bersoda jenis apapunsebenarnyatidak baik untuk kesehatan.

MengutipHyperbiotics,minuman bersoda kaya akan bahan-bahan buatan, termasuk pemanis seperti aspartam.

Minuman bersoda bisa menurunkan daya tahan tubuh kita

Masalahnya, tidak ada satu pun di antara bahan-bahan buatan ini yang bisa membantu menjaga fungsi daya tahan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan itu justru bisamengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan memberikan efekburuk terhadap metabolisme glukosa.

Baca Juga: Kabar Gembira Buat Kita yang Ingin Tukarkan Uang Baru Rp 75 Ribu, BI Tunjuk 5 Bank Umum Ini untuk Layani Penukaran Uang, Begini Caranya

Keduanya bisamenyebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk merespons potensi ancaman penyakit dari luar.

Minuman Tinggi Gula

Konsumsi gula disebut-sebut bisamenekan sel kekebalan tubuh.

Minuman manis.

Sayangnya, banyak dari minuman kemasanyang dijual di pasaran justru tinggi akan kandungan gula dan berbahaya untuk imunitas.

MengutipWeb MD,sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum8 sendok makan gula atau setara dengan satu minuman bersoda bisa menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.

Baca Juga: Armada Perangnya Siaga Perang dengan China, PM Jepang Shinzo Abe Mendadak Tak Bisa Bicara Hingga Harus Jalani Pemeriksaan Selama Berjam-jam, Terinfeksi Covid-19?

Wah, kalau begitu sebaiknya kita menghindari 2 jenis minuman ini. Lebih baik menghidrasi tubuh dengan air putis saja, ya!

(Salsabila Putri Pertiwi/Bobo.grid.id/Intisari-Online.com)