Fotokita.net - Long Covid adalahgejala berkepanjangan yang berlangsung selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan setelah infeksi virus Corona hilang. Kasus long Covid menyebabkan, salah satunya, nafsu makan hilang.
Dalam sejumlah kasus, pasien mengalami kondisi long Covid. Para ahli menduga kemungkinan mengalami long covid tampaknya tidak terkait dengan tingkat keparahan saat terinfeksi Covid-19.
Akibatnya, bukan hanya pasien yang sakit parah, penderita dengan gejala Covid-19 yang ringan pun bisa mengalami long Covid.
Baca Juga: Banyak yang Nyesal Baru Tahu Sekarang, 3 Faktor Ini Bikin Wanita Lebih Mudah Alami Long Covid
Lantas apa sajagejala long covid yang umum dialami pasien pasca infeksi virus corona? Mengutip dari NHS, pasien mengalami gejala ini saat mengalami long Covid:
1.Nyeri dada
2.Kelelahan
3. Sesak napas
4.Pusing
Baca Juga: Cara Pencairan BPUM 2021, Cek Penerima BLT UMKM di BRI dan BNI Lewat eform.bri.co.id/bpum
5. Palpitasi jantung
6. Masalah dengan memori atau konsentrasi
7.Sakit telinga
8. Kecemasan hingga depresi
9. Nyeri sendi
10. Masalah pencernaan seperti diare, sakit perut, dan hilang nafsu makan
11. Suhu tinggi, batuk, sakit tenggorokan, perubahan indra penciuman dan perasa
12. Ruam kulit
Gejala-gejala long covid ini bisa diatasi dengan sejumlah perawatan. Misalnya, gejala kehilangan nafsu makan bisa diatasi dengan perbaikan nutrisi.
Begini cara mengembalikan nafsu makan akibat mengalami long Covid. Ternyata bisa dilakukan dengan cara segampang ini.
Nafsu makan yang hilang memang kerap dialami orang yang kondisinya sedang tidak sehat, termasuk akibat Covid-19 atau saat masa pemulihannya.
Kondisi ini tentunya akan mempersulit untuk mendapatkan nutrisi yang tepat dan dibutuhkan tubuh untuk segera pulih.
Lalu, bagaimana cara mengembalikan nafsu makan akibat mengalami long Covid?
Mengutip dari NHS Your Covid Recovery, berikut adalah cara mengembalikan nafsu makan akibat mengalami Covid-19:
1. Pastikan cukup kalori dan protein
Mendapatkan kembali kekuatan otot akan membantu memberi lebih banyak energi dan kekuatan untuk pasien.
Untuk membantu memicu aktivitas pasien, pastikan pasien mendapatkan cukup energi (kalori) dan protein.
Baca Juga: Video Nakes Kelelahan Usai Makamkan Pasien Covid-19 Heboh, Ini Fakta Sebenarnya
Begini cara mengembalikan nafsu makan akibat mengalami long Covid. Ternyata bisa dilakukan dengan cara segampang ini.
Adapun jenis makanan yang kaya protein di antaranya adalah daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan buncis.
2. Makan sedikit dan sering
Meminimalkan penurunan berat badan dan mendapatkan kembali kekuatan otot penting untuk pemulihan.
Cara untuk menyiasatinya adalah dengan makan sedikit dan sering, yakni tiga kali makan dalam sehari ditambah camilan atau minuman bergizi hingga nafsu makan kembali meningkat.
Baca Juga: Begini Cara Download Vaksinasi Covid-19 Format Baru, Gampang Banget!
Pilihlah makanan yang kaya akan protein, seperti daging, ikan, telur, keju, kacang-kacangan, dan lentil. Tetap terhidrasi dengan minum cukup air juga sangat penting.
Sebaiknya, pilih minuman berbasis susu untuk memberikan asupan protein tambahan.
Begini cara mengembalikan nafsu makan akibat mengalami long Covid. Ternyata bisa dilakukan dengan cara segampang ini.
Untuk saran lebih lanjut, berkonsultasi dengan ahli gizi sangat disarankan sehingga pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang.
3. Apakah harus minum suplemen?
Suplemen multivitamin dan mineral baik dikonsumsi hanya jika pasien makan dalam jumlah sedikit atau tidak bisa makan semua jenis makanan yang direkomendasikan.
Kebutuhan akan suplemen nutrisi ini harus ditinjau secara teratur oleh dokter atau ahli gizi agar disesuaikan dengan kondisi pasien.
Kapan harus berhenti mengonsumsi suplemen pun bisa berbeda-beda untuk setiap individu, bergntung pada berat badan dan gejala yang dirasakan.
Baca Juga: Pantas Jadi Rebutan, Ternyata Ini yang Bikin Gaji PNS Lebih Besar dari PPPK
(*)