Simak Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Tenis Meja

Fotokita.net - Berikut contoh-contoh gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan tenis meja.

Apakah kita pernah menyaksikan permainan tenis meja? Permainan tenis meja dilakukan oleh dua orang/regu yang berlawanan.

Kedua orang/regu tersebut bermain dengan menggunakan meja yang dibatasi oleh net.

Setiap regu harus melakukan pukulan bola menggunakan bet dan memantul di daerah lapangan/meja lawan.

Mungkin kita ada yang suka bermain olahraga bola besar, ada juga yang suka olahraga bola kecil.

Olahraga bola besar itu misalnya ada sepak bola, voli, dan bola basket.

Sedangkan, olahraga bola kecil antara lain ada bulu tangkis, kasti, dan tenis meja.

Kali ini, kita cari tahu tentang gerak lokomotor, non lokomotor, dan manupulatif dalam olahraga tenis meja, yuk!

Dalam memainkan sebuah olahraga, menerapkan gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif diperlukan untuk menguasai teknik tertentu.

Teknik itu tentunya membantu kita memainkan permainan olahraga dengan baik.

Kira-kira, dalam permainan tenis mejayang menggunakan meja tenis, bet sebagai alat pemukul, dan bola, ada kombinasi gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif apa saja, ya?

Macam-macam Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga

Sekarang, coba kita ingat dulu yuk, apa itu gerak lokomotor, gerak non lokomotor, dan gerak manipulatif.

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.

Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan memanjat.

Sementara gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

Misalnya memutar, menggeleng, menghindar, meliuk, membungkuk, dan mengayun.

Ilustrasi bet tenis meja yang berbeda warna kedua sisinya

Wikimedia Commons

Santeri Viinamäki/Wikimedia Commons

Ilustrasi bet tenis meja yang berbeda warna kedua sisinya

Kalau gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat.

Misalnya menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.

Penerapan gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif ini ada di dalam olahraga bola besar dan bola kecil.

Sekarang, cari tahu penerapannya dalam olahraga tenis meja, yuk!

Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam OlahragaTenis Meja

Gerak Lokomotor dalam OlahragaTenis Meja

Ingat, gerak lokomotor merupakan gerak yang melibatkan adanya perpindahan tempat, teman-teman.

Gerak dasar lokomotor dalam tenis meja misalnya:

- Berjalan digunakan menerima bola dari pukulan lawan

- Berlari digunakan untuk mengejar bola yang jangkauannya jauh, misalnya lari ke kanan, kiri, atau ke belakang

Gerak Non Lokomotor dalam Olahraga Tenis Meja

Kebalikan dari gerak lokomotor, gerak dasar non lokomotor artinya kita tidak berpindah tempat.

Gerak dasar non lokomotor dalam tenis meja yaitu:

- Sikap siap saat fokus menerima pukulan bola dari lawan

Gerak Manipulatif dalam Olahraga Tenis Meja

Kalau gerak manipulatif, ada alat yang dilibatkan. Dalam tenis meja, gerak manipulatif melibatkan alat berupa bet dan bola.

Gerak manipulatif dalam tenis meja antara lain:

- Memegang bet atau alat pemukul dalam tenis meja, kita bisa memegangnya dengan cara pegangan berjabat tangan atau pegangan pena

- Memukul bola, baik dengan pukulanforehandataupunbackhand

Gerak dasar hal apa saja yang terdapat dalam permainan tenis meja? Sebelum melakukan aktivitas variasi gerak dasar melalui permainan tenis meja, awali dengan pemanasan. Hal ini bertujuan mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas inti. Kemudian, akhiri dengan pendinginan.

1.Gerak Dasar Melalui Permainan Tenis Meja

Sama halnya dengan permainan lainnya, permainan tenis meja terdiri atas beerapa gerak dasar. Apa saja gerak dasar tersebut? Bacalah dengan saksama uraian berikut.a. Memukul Diawali dengan Lambungan BolaMemukul diawali dengan lambungan bola merupakan gerak dasar manipulatif. Memukul bola dalam permainan tenis meja dilakukan dengan menggunakan alat pemukul yang dinamakan bet. Bola yang dipukul harus memantul di meja lapangan sendiri maupun lapangan lawan. Memukul diawali dengan lambungan bola dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan salah satu kaki di depan

Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan memegang bet

Ayunkan tangan kiri ke awah dan lemparkan bola yang dipegang ke atas.

Ayunkan tangan kanan ke belakang. Pada saat bola jatuh mendekati meja, pukul dan pantulkan bola di meja sendiri dan jatuh memantul kembali di meja/lapangan lawan

2. Memukul Bola dengan Cara Mendorong Melewati Net

Sama halnya dengan memukul diawali dengan lambungan bola, memukul bola dengan cara mendorong melewati net juga merupakan gerak dasar manipulatif. Bola hanya sekali memantul, yaitu pada meja di seberang net. Memukul dengan cara mendorong melewati net dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan salah satu kaki di depan

Pandangan tertuju kearah lawan (arah datangnya bola)

Ayunkan lengan ke belakang lurus

Pada saat bola datang dan memantul di meja kita, ayunkan bet ke arah bola dengan arah ayunan lurus dengan sedikit mendorong hingga bola jatuh dan memantul pada meja/lapangan permainan lawan.

3. Memukul Bola dengan Cara Mengayun Melewati Net

Memukul bola dengan cara mengayun melewati net dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

pandangan tertuju ke arah lawan (arah datangnya bola)

Ayunkan lengan ke belakang

Pada saat bola datang dan memantul di meja kita, ayunkan bet ke arah bola, dengan arah ayunan bet dari bawah ke atas hingga bola jatuh dan memantul pada meja/lapangan permainan lawan.

4. Memukul Bola dari Samping kanan

Memukul bola dari samping kanan termasuk gerak manipulatif. Pukulan dari arah samping kanan denga cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu

Tempelkan bet pada samping kanan

Tarik bet kearah belakang kemudian ayunkan kedepan untuk memukul bola.

Pukul bola hingga bola memantul dan jatuh pada lapangan lawan.

5. Memukul Bola dari Samping Kiri

Memukul bola dari samping kiri juga termasuk gerak manipulatif. Pukulan dari arah samping kiri dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Berdiri dengan kaki kanan berada di depan

Tempelkan bet pada samping kiri

Tarik bet ke arah belakang kemudian ayunkan ke depan untuk memukul bola.

Pukul bola hingga bola memantul dan jatuh pada lapangan lawan.

6. Pembelajaran Variasi Gerak Dasar Melalui Permainan Tenis Meja

Sama halnya dengan jenis permainan lainnya, permainan tenis meja menampilkan berbagai variasi gerak dasar. Penguasaan variasi gerak dasar dalam tenis meja dapat dilakukan dengan cara berikut.

7.Memantulkan Bola ke Atas dan ke Lantai

Pembelajaran gerak ini dilakukan dalam barisan atau kelompok. Cara melakukan variasi gerak ini adalah sebagai berikut.

Berbaris dalam kelompok dengan tertib

Kelompok 1 memegang bet dan bola, dan memantulkan bola ke atas menggunakan bet.

Kelompok 1 melakukan sampai 30 kali pantulan

Hitung jumlah bola yang jatuh

Setelah kelompok 1 selesai berlatih, selanjutnya giliran kelompok 2 yang melakukan.

Lakukan kegiatan secara berulang dan bergantian sampai seluruh kelompok mendapat giliran

Setelah gerak memantulkan bola ke atas dapat dilakukan dengan baik, kegiatan dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai dengan cara yang sama.

8. Memantulkan Bola ke Dinding

Pembelajaran gerak ini dilakukan secara berkelompok dengan cara sebagai berikut.

Berbaris dalam kelompok dengan tertib

Kelompok A memegang bet dan bola serta mempraktikkan memantulkan bola menggunakan bet ke dinding/ tembok

Kelompok A melakukan sampai 30 kali pantulan

Hitung jumlah bola yang jatuh

Setelah kelompok A selesai, selanjutnya giliran kelompok B yang melakukan

Lakukan kegiatan secara berulang dan bergantian sampai seluruh kelompok mendapat giliran

9. Memukul Bola BerpasanganPembelajaran gerak ini dilakukan secara berpasangan dengan langkah berikut ini.

Tentukan pasangan berlatih

Setiap pasangan menempati tempat bermain (pada ujung lapangan tenis meja)

Setiap siswa berusaha memantulkan/menjatuhkan bola pada meja/lapangan permainan lawan

Setiap pasangan harus melakukan pukulan sebanyak 50 kali

Jika pasangan tersebut sudah mencapai 50 kali pukulan. Pasangan tersebut diganti dengan pasangan yang belum melakukan

Lakukan kegiatan secara berulang dan bergantian sampai seluruh kelompok mendapat giliran

Melakukan Variasi Gerak Dasar Melalui Permainan Tenis Meja

Permainan 1 Lawan 1 Tanpa Net

Permainan satu lawan satu dapat dilakukan untuk mengembangkan gerak dasar yang terdapat pada permainan tenis meja. Permainan ini dilakukan tanpa menggunakan net sehingga lebih memudahkan untuk melakukan berbagai pukulan tanpa khawatir memudahkan untuk melakukan berbagai pukulan tanpa khawatir tersangkut net. Akan tetapi, pantulan bola harus sesuai dengan permainan sebenarnya. permainan satu lawan satu dilakukan dengan cara berikut.

Tentukan pasangan atau lawan permainan (berpasangan)

Masing-masing berdiri pada ujung lapangan.

Permainan dimulai dengan pukulan yang diawali dengan lambungan bola

Lakukan permainan menggunakan berbagai pukulan dasar

Permainan dilakukan selama 5 menit, setelah itu ganti dengan pasangan yang lainnya

Pemain yang paling sedikit menjatuhkan bola dinyatakan sebagai pemenang

Permainan 1 Lawan 1 dengan Net

Permainan ini sama dengan permainan sebelumnya, tetapi dilakukan dengan menggunakan net. Selain harus dapat memantulkan bola, kamu harus dapat memperkirakan pantulan agar tidak tersangkut pada net. Permainan ini dapat dilakukan dengan cara berikut.

Tentukan pasangan/lawan permainan (berpasangan)

Masing-masing berdiri pada ujung lapangan

Permainan dimulai dengan pukulan yang diawali dengan lambungan bola

Lakukan permainan menggunakan berbagai pukulan dasar

Permainan dilakukan selama 5 menit, setelah itu ganti dengan pasangan yang lainnya.

Pemain yang paling sedikit menjatuhkan bola dinyatakan sebagai pemenang