Fotokita.net -Contoh-contoh gerak lokomotor dan non lokomotor serta manipulatif dalam permainan kasti.
Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.
Gerak lokomotor antara lain:
- Berlari
- Melompat
- Berjalan
- Memanjat
- Menggeser.
Sementara itu gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.
Gerak non lokomotor antara lain:
- Memutar
- Menggeleng
- Membungkuk
- Mengayun
- Berjongkok.
Pada permainan kastiterdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Bagaimana perkembangan permainan kasti di Indonesia?
Bagaimana variasi gerak dasar dalam permainan kasti? Berikut ini penjelasannya!
Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti
Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Berjalan dan Berlari
Pada permainan kasti, terdapat pos atau tiang hinggap. Saat bermain kasti, pos inilah yang harus dilewati kelompok pemukul.
Untuk menuju pos, kelompok pemukul melakukan berjalan dan berlari lurus atau berkelok-kelok.
Variasi gerak dasar lokomotor ini penting dikuasai dalam permainan kasti.
Berjalan dan Berlari dalam permainan kasti
2. Berlari dan Melompat
Pada permainan kasti, kamu juga harus belajar variasi gerak berlari dan melompat.
Variasi gerak dasar ini bertujuan menghindari lemparan bola kelompok penjaga.
Saat kelompok penjaga lengah, anggota kelompok pemukul yang berada di pos menuju pos berikutnya.
Lakukan variasi gerakan melompat untuk menghindari lemparan lawan. Tingkatkan keterampilan variasi gerak dasar ini dengan tekun agar kamu makin terampil.
3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok
Variasi gerakan dasar lokomotor ini juga harus dikuasai saat kamu bermain kasti. Apa tujuannya?
Berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok dimaksudkan untuk menuju pos dan menghindari lemparan kelompok penjaga.
Aktivitas lokomotor ini harus dilatih dengan disiplin dan tekun agar kamu makin terampil.
Awalnya, posisi berdiri tegak dan pandangan ke arah lapangan. Kemudian, berlari lurus dengan cepat dilanjutkan lari berkelok-kelok menuju pos. Lakukan aktivitas fisik ini secara disiplin dan tanggung jawab.
Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti
1. Menekuk Kaki dan Tangan
Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. satu tangan ditekuk seperti memegang bola.
Satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala. Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.
2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan
Bagaimana posisi badan saat melempar? Saat melempar, posisi badan memutar diikuti gerakan mengayunkan tangan.
Variasi gerak dasar ini sebagai lanjutan tahap persiapan melempar. Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan.
Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala.
Baca Juga: Inilah Kisi-kisi Soal dan Jawaban UTS Buku Tematik Kelas 2 SD Tema 2 Bermain di Lingkunganku
3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan
Bagaimana tahap akhir dalam variasi gerak melempar pada permainan kasti? Pada tahap ini, lakukan gerakan menekuk dan mengayunkan tangan.
Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar.
Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan. Ayunkan tangan kanan untuk melempar. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.
Menekuk dan Mengayunkan Tangan dalam permainan kasti
Variasi Gerak Dasar Manipulatif Permainan Kasti
1. Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah
Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif.
Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul.
Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.
2. Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola
Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola.
Bagaimana cara menangkap bola kasti? Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas (melambung), menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah (menyusur tanah).
Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah
3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
Memukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan.
Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain.
Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah.
Baca Juga: Jadi Dasar Negara Indonesia, Inilah Arti dan Makna 5 Lambang Pancasila yang Wajib Kita Ketahui
Dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), kita mempelajari tentang gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Apa teman-teman sudah bisa mencontohkan apa saja gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam bidang olahraga tertentu?
Misalnya, kombinasi gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif juga terdapat dalam olahraga bola kasti.
Apa saja gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam olahraga bola kasti,ya?
Yuk, cari tahu!
Kombinasi Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga
Sekarang, coba kita ingat dulu yuk, apa itu gerak lokomotor, gerak non lokomotor, dan gerak manipulatif.
Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.
Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan memanjat.
Gerak Lokomotor dalam Olahraga Kasti
Sementara gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.
Misalnya memutar, menggeleng, menghindar, meliuk, membungkuk, dan mengayun.
Kalau gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat.
Misalnya menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.
Lalu, bagaimana penerapan gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam olahraga bola kasti, ya?
Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bola Kasti
Gerak Lokomotor dalam Bola Kasti
Dalam olahraga bola kasti, terdapat kombinasi gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
1. Gerak Lokomotor dalam Olahraga Bola Kasti
Saat berolahraga bola kasti, ada beberapa gerak dasar lokomotor yang kita lakukan, teman-teman.
Beberapa gerak dasar lokomotor yang dilakukan dalam olahraga bola kasti antara lain:
- berjalan digunakan ketika kita akan menerima ataupun menangkap bola
- berlari digunakan saat kita mengejar bola, berlari ke tempat hinggap, atau antrean awal
Baca Juga: Contoh-contoh Gerakan Lokomotor dan Non Lokomotor serta Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
2. Gerak Non Lokomotor dalam Olahraga Bola Kasti
Dalam olahraga bola kasti juga ada gerak non lokomotor.
Beberapa gerak dasar non lokomotor yang dilakukan dalam olahraga bola kasti antara lain:
- sikap siap dalam olahraga kasti digunakan saat akan menerima bola
3. GerakManipulatif dalam Olahraga Bola Kasti
Bola kasti termasuk permainan olahraga menggunakan alat, yaitu pemukul dan bola, sehingga ada beberapa gerak manipulatif dalam bola kasti.
Beberapa gerak dasar manipulatif dalam bola kasti antara lain:
- melempar bola, misalnya melempar bola bawah, melempar bola datar, dan melempar bola melambung
- menangkap bola, misalnya menangkap bola bawah, menangkap bola mendatar, dan menangkap bola melambung
- memukul bola, misalnya memukul bola melambung, merendah, dan mendatar
Itulah beberapa gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam olahraga bola kasti.